Kylmä hiki kihoaa otsalle, sydän tykyttää, vatsaa koskee ja pakokauhu valtaa mielen. En ole varmasti ainoa, jolle jo pelkkä ajatus hammaslääkäristä saa paniikin nousemaan ja stressitasot hälyttämään punaisella. Olen kärsinyt pahasta hammaslääkäripelosta lapsuudesta asti, joten ajattelin kertoa omat vinkkini, joilla olen saanut tuon pelon jollain tapaa hallintaan.
Omalla kohdallani hammaslääkäripelko juontaa juurensa ala-asteikään, sillä läpi noiden kouluvuosien suussani on ollut jos jonkinlaista oikomiskojetta ja kiinteää hammasrautaa. Myöskään tuolloin kohdalleni osuneet hammaslääkärit eivät olleet kovinkaan helläkätisiä tai pelkoa ymmärtäviä, vaan kulloisetkin toimenpiteet runnottiin läpi itkustani ja kivustani välittämättä. Päällimmäinen muistoni lapsuuden hammaslääkärikäynneistä on nimenomaan kipu, jota tunsin jo tuossa kauhujen tuolissa istuessani sekä myös usean päivän ajan sen jälkeen.
Olen ollut onnekas, sillä vuosia kestäneen oikomishoidon jälkeen en ole enää joutunut hammaslääkärin piinapenkkiin sen kummemmin kidutettavaksi. Parikymppisenä minulta porattiin pieni reiän alku ja tuolloin tein päätöksen, että se sai luvan olla ensimmäinen ja viimeinen kerta, kun hampaitani porataan (toimenpide ei edes sattunut, mutta silti pelko sai minut lähes oksentamaan).
Edelleen hammaslääkäriin meno nostaa pelon pintaan, ja odotushuoneessa istuminen on kuin odottaisi pahempaakin tuomiota. Olen kuitenkin päässyt jollain tapaa sinuiksi pelon kanssa, sillä en ole esimerkiksi kertaakaan perunut hammaslääkärikäyntiä sen vuoksi, etten uskaltaisi mennä sinne. Tässä kerron omat vinkkini, jotka ovat auttaneet minua pelon hallinnassa.
Kolme vinkkiä hammaslääkäripelkoiselle
Huolehdi suuhygieniasta
Tämä on näistä vinkeistäni kaikkein tärkein! Omat valintasi vaikuttavat melko paljonkin siihen, riittääkö pelkkä säännöllinen tarkastuskäynti vai joudutko menemään hammaslääkärin pakeille useammin esimerkiksi hammassäryn tai ientulehduksen vuoksi.
Oma pelkoni on sitä luokkaa, etten halua asioida hammaslääkärissä yhtään enempää kuin on pakko. Siksi arvotan omatoimisen suuhygienian todella korkealle päivittäisissä rutiineissani. Hampaiden pesu on varmasti yksi niistä asioista, joissa tekisi mieli oikaista, puhumattakaan hammasvälien puhdistuksesta. Käytän aina sähköhammasharjaa, koska sillä saa yksinkertaisesti kaikkein parhaimman puhdistustuloksen – neljä minuuttia aamuin illoin on ainakin tähän mennessä taannut sen, ettei reikiä tai reiän alkuja ole enää tullut. Hammasvälien puhdistuksessa on itselläni parantamisen varaa, sillä en vain jaksa tehdä sitä päivittäin. Lankaan hammasvälit joka toinen päivä ja toivon, että se riittää jatkossakin.
Yksi vinkkini on suun huuhtelu vedellä aina ruokailun jälkeen. Olen myös purkka-addikti, ja napsinkin ksylitolipurkkaa joka kerta, kun olen syönyt jotain. 🙂 Suomen Hammaslääkäriliitto suosittelee ksylitolin käyttöä, sillä se ehkäisee hampaiden reikiintymistä aiheuttavien bakteerien kasvua ja toimintaa.
Etsi hyvä hammaslääkäri
Erityisesti hammaslääkäripelkoisen tulisi voida luottaa omaan hammaslääkäriinsä. Siksi suosittelen etsimään hyvän lääkärin, joka on erikoistunut nimenomaan pelkopotilaisiin.
Löysin oman hammaslääkärini Forumissa sijaitsevasta Hammas Mehiläisestä, ja olen ollut hänen asiakkaansa jo kuuden vuoden ajan. Koska kyseessä on myös pelkopotilaisiin erikoistunut hammaslääkäri, ovat käynnit sujuneet lempeästi ja minun oloani kuunnellen. Vaikka olen käynyt hammaslääkärini luona vain pelkissä tarkastuksissa, uskon silti, että oloni olisi rauhallisempi myös jonkin toimenpiteen aikana. Olen löytänyt myös ihanan suuhygienistin Hammas Mehiläisestä, ja hänen ansiostaan olen päässyt pelkoni kanssa siihen pisteeseen, että hammaskiven poisto ei jännitä enää juuri ollenkaan – pidän tuota erittäin suurena voittona. 🙂
Tärkein asia, jota kumpikin – sekä hammaslääkäri että suuhygienisti – noudattavat, on kaiken sanoittaminen. He kertovat tarkasti, mitä ovat parhaillaan tekemässä ja mitä on luvassa seuraavaksi. Mikään vaihe ei siis tule itselleni yllätyksenä, vaan osaan varautua jokaiseen hetkeen. Kumpikin heistä myös varmistelee koko ajan, tunnenko oloni mukavaksi ja etteihän mikään satu. Juuri empatia sekä asiakkaan kuuntelu ovat äärimmäisen tärkeitä seikkoja, jotta olonsa voi tuntea mahdollisimman turvalliseksi. Minulle oli myös silmiä avaavaa, kun suuhygienistini mainitsi kerran, että mikään toimenpide ei saa aiheuttaa kipua. Hetkellistä nipistystä ei välttämättä voi estää, mutta esimerkiksi hampaan poisto tai poraus ei saisi tuntua ollenkaan, ja kipu onkin ehdottomasti poissuljettu vaihtoehto.
Olen aina elänyt siinä uskossa, että puudutus on vain näennäisesti annettu turruttaja, ja että joka ikisen toimenpiteen on tarkoitus tuottaa suurta kipua. Tällä kokemuspohjalla ei ole siis mikään ihme, että hammaslääkäripelkoni on kasvanut niin suunnattomiin mittoihin. Kukapa nyt haluaisi vapaaehtoisesti saada kivuliaita sähköiskuja suuhunsa tai pelätä, onko edes leukaluuta enää jäljellä, kun ronskiotteinen lääkäri repii voimalla ylimääräistä hammasta irti.
Käy säännöllisesti hammastarkastuksessa sekä hammaskiven poistossa
Suosittelen säännöllisiä hammaslääkärikäyntejä, vaikka pelko tuntuisi lamauttavalta. Olet varmasti samaa mieltä, että ajatuksena esimerkiksi ajoissa löydetty ja kerralla kuntoon hoidettu reikä kuulostaa miellyttävämmältä kuin useamman hoitokerran vaativa vakavampi ongelma. Toki kaikki on aina tapauskohtaista, mutta säännölliset tarkastukset ehkäisevät varmasti pahempien tulehdusten ynnä muiden syntymisen ja/tai kehittymisen kuin se, että menisit hammaslääkäriin vasta viimeisessä hädässä.
Olen jo pienen ikuisuuden noudattanut tiettyä sykliä, jossa käyn hammaskääkärin tarkastuksessa kahden vuoden välein ja suuhygienistin luona hammaskiven poistossa kerran vuodessa. Molemmat heistä ovat sanoneet, että omalla kohdallani tämä riittää oikein hyvin. Minulle ei juurikaan muodostu hammaskiveä, joten ehkä myös tästä syystä en enää jännitä tuota kyseistä käyntiä samalla tavalla.
Lopuksi haluan vielä vinkata parhaimmat hammastahnat!
Myös hammastahnojen kohdalla olen siirtynyt luonnonkosmetiikkaan. Olen keskustellut näiden tahnojen käytöstä suuhygienistini kanssa, ja hän hyväksyi ne kaikki. Sen jälkeen, kun aloin käyttää luonnonkosmetiikan tahnoja, jo ennestään minimaalinen hammaskiven muodostus on vähentynyt suorastaan olemattomaksi. Viimeksi sain moneen otteeseen kehuja suuhygienistiltä, ja hän sanoi, että on todellinen ilo työskennellä hampaiden parissa, jotka ovat näin puhtaat ja hyvässä kunnossa – koin tuon jälleen pienenä voittona. 🙂
Lavera Complete Care -minttuhammastahna
Raikas hammastahna, jota käytän aina aamuisin. Vaahtoaa juuri sopivasti, ja pesee hampaat tehokkaasti. Tämä hammastahna sisältää fluoria. Fluori jakaa mielipiteitä luonnonkosmetiikassa, mutta itse haluan käyttää nimenomaan fluorillisia tahnoja.
Ecodenta Papaya -valkaiseva hammastahna
Juon todella paljon teetä, ja erityisesti vihreä tee on hyvin värjäävää. Tästä syystä haluan pestä hampaani aina iltaisin valkaisevalla hammastahnalla. Tässä tahnassa papaijahedelmän entsyymit valkaisevat hampaita turvallisesti kiillettä vahingoittamatta. En ole huomannut tahnan niinkään valkaisevan, mutta hampaat ovat kyllä tämän ansiosta selkeästi kirkkaammat ja puhtaamman sävyiset. Tämä ei ole ihan niin raikas kuin tuo Lavera, mutta suu jää silti freesiksi ja puhtaan tuntuiseksi. Sisältää fluoria.
Ecodenta Black Whitening -luonnollisesti valkaiseva hiilihammastahna
Jos kaipaat todella raikasta ja suun jäätäväksi jättävää tunnetta, niin testaa tätä mustaa hammastahnaa! Itselläni tämä on vain satunnaisessa käytössä, mutta nimenomaan raikkaudessa tämä päihittää kaikki muut tahnat mennen tullen. Käsittääkseni hiili saattaa pidemmällä aikavälillä vahingoittaa hammaskiillettä, joten tästä syystä en ole halunnut käyttää tätä tahnaa säännöllisesti. Tämä ei myöskään sisällä fluoria. Valkaisutehosta en siis osaa sanoa sen enempää, mutta olen kyllä jo parin käyttökerran jälkeen huomannut hymyn kirkastuneen selkeästi. 🙂
Olen jo muutaman vuoden yrittänyt kerätä rohkeutta, sillä jossain vaiheessa minulta on pakko poistaa yksi viisaudenhammas. Vielä en ole kuitenkaan uskaltanut tehdä ajanvarausta, sillä oma hammaslääkärini ei pysty tekemään kyseistä toimenpidettä. Operaatioon tarvitaan asiaan perehtyneen suukirurgin asiantuntijuutta, jotta esimerkiksi hermot eivät vahingoitu leikkauksessa. Kaikki tuo kuulostaa niin järjettömän kauhealta, että olen vakavasti harkinnut toimenpiteen tekemistä anestesiassa tai vähintään sedaatiossa. Siksi jatkan edelleen asian lykkäämistä tuonnemaksi.
Mikä on sinun suhtautumisesti hammaslääkäriin: kärsitkö kovasta pelosta vai ovatko hammaslääkärikäynnit verrattavissa mihin tahansa muuhun lääkärikäyntiin? Jos kärsit kovasta hammaslääkäripelosta, olisi kiva saada vertaistukea ja kuulla omat keinosi, joiden avulla olet selvinnyt käynneistä.